Витоша100: Sfaturi și reduceri pentru participanții la Turul Vitoșa

Toți putem pedala 20 - 30 kilometri cu relativă ușurință, dar ce se întâmplă când vrem să parcurgem 100 km, de exemplu, în Turul Vitoșei, cunoscut sub numele de Vitoșa100.

Pentru cei dintre voi care ați decis să participați la Turul Vitoșei, pe lângă sfaturi utile, am pregătit și o reducere specială de 20% pentru categoriile Componente, Accesorii, Echipament și Service în perioada 13.06 - 24.06.2022. Puteți beneficia de reducerea specială prin prezentarea numărului de start în magazinul nostru sau prin dovada că sunteți participant înscris oficial. La comanda online, menționați numărul de start ca și comentariu la comandă, iar reducerea va fi aplicată la procesarea comenzii de către colegul nostru, doar în cazurile în care numele de pe comandă corespunde cu numele pe care a fost emis numărul de concurs.

Iată câteva sfaturi pentru a face pedalatul mai plăcut:

1. Mănâncă „inteligent”

Mănâncă bine înainte de concurs! Consumă alimentele cu care ești obișnuit, deoarece nu vrei să riști cu stomacul deranjat. Alege lucruri ușor digerabile. Seara, mănâncă bine, dar fără excese. Nu exagera nici cu berea și dormi bine. Micul dejun este o parte importantă a rutinei zilnice și, în ciuda startului devreme, încearcă să mănânci cel puțin ceva mic: o felie de pâine cu gem, de exemplu. Dacă oricum te trezești cu mult înainte (cu 2 ore înainte de start), poți să-ți încarci organismul cu carbohidrați complecși: musli, fulgi de ovăz sau paste.

2. Hidratează-te!

Când pedalezi, corpul consumă multe fluide. Bea suficientă apă pentru a rămâne proaspăt și a te simți bine în timpul pedalatului. Aceasta este singura cale. Încearcă să menții un ritm constant, astfel vei fi mai rezistent pe toată durata pedalatului. În timpul concursului: bea apă în înghițituri mici, regulat. Nu lăsa adrenalina competiției să-ți afecteze rațiunea și să crezi că poți parcurge chiar și distanța scurtă „dintr-o suflare”. Concursul nu este de neglijat și de aceea este important să bei apă pe parcursul evenimentului.

O soluție inteligentă pentru o hidratare și mai bună sunt tabletele Isostar Powertabs cu un conținut bogat de vitamine, pe care le poți dizolva ușor în bidonul tău în orice moment.

Alimentează-te în timpul concursului! Alimentația în timpul pedalărilor lungi este adesea subestimată, iar tocmai ea ne oferă energia necesară să rezistăm toată ziua. Este necesar să consumăm nutrienți constant și în doze mici, astfel încât corpul să primească energia de care are nevoie.

O soluție excelentă pentru un aport comod și imediat de energie sunt gelurile Isostar, care furnizează carbohidrați ușor asimilabili, prin complexul excepțional Carbo Pump®.

3.Echipamentul potrivit!

Îmbracă-te corespunzător. Verifică prognoza meteo. Ia cu tine haine adecvate, ținând cont de prognoza meteo și de faptul că în munte vremea este mai instabilă și mai rece, mai ales în orele timpurii ale startului.

Ia haine pentru vreme rece și umedă – pune o jachetă ușoară și compactă în rucsac, ia un tricou de rezervă pentru a te schimba după pedalat. Poartă mănuși confortabile și alege haine comode, evită materialele din bumbac – alege un tricou tip jersey din material respirabil și lenjerie cu protecție – pedalând toată ziua, partea din spate se va înțepeni și irita. Nu purta altă lenjerie dacă ai protecția.

Iată câteva dintre propunerile noastre:

Jachetă impermeabilă IXS Flow

Jacheta Flow Windbreaker este ușoară și se poate împacheta în buzunarul propriu. Colecția ușoară All-Weather vine cu glugă compatibilă cu cască, rezistență la apă de 5.000 mm, respirabilitate de 5.000 g/m2/24h și tratament DWR pentru zilele vântoase și ploioase când pedalezi. Imprimeurile reflectorizante fac jacheta vizibilă la amurg și în condiții de ploaie.

Tratament DWR WP 5K;
Respirabil MVP 10K;
Tiv reglabil;
Imprimeuri reflectorizante.

Lenjerie boxer Endura Bike Boxer

Lenjerie zilnică excelentă pentru ciclism, care conține o protecție ascunsă ce oferă protecție fără a încetini mișcarea.

Material: 60% poliester, 35% bumbac, 5% elastan. Material de bumbac cu uscare rapidă pentru confort. Elastic moale jacquard pentru talie.

Cască de bicicletă Giro Fixture

Casca Giro Fixture combină un stil montan accentuat și o ventilație excelentă cu un design compact, potrivit aproape pentru orice stil de pedalat.

Mănuși cu degete lungi Drag Terra Touch

Mănuși de ciclism cu degete lungi, compatibile cu ecran tactil, oferind o prindere excelentă și ventilație.

4. Pregătește bicicleta înainte de pedalat!

Bicicleta ta trebuie să fie în stare bună înainte de o tură lungă. Întreținerea nu este dificilă. Reglarea vitezelor, verificarea frânelor, ungerea lanțului și a altor piese. Dacă nu poți face singur întreținerea, vizitează service-ul nostru, unde un coleg mecanic va face o diagnosticare completă a bicicletei, reglarea vitezelor și frânelor și ungerea lanțului.

5. Gândește-te la întreținerea bicicletei

Nu uita uneltele: Toată lumea vrea să pedaleze cât mai ușor și cu cât mai puține bagaje, dar este mai bine să ai unelte pentru a fi pregătit în orice situație. Încarcă-te cu cauciucuri de rezervă, kit de reparații sau cel puțin plasturi pentru cauciucuri și levier pentru anvelope. Asigură-te că multi-uneltele tale au toate cheile hexagonale necesare pentru toate șuruburile bicicletei tale.

6. Sfaturi utile pentru pedalat lung

• Schimbă periodic poziția mâinilor pe ghidon.
• Pentru a relaxa gâtul și umerii, mișcă-i timp de 5 până la 10 secunde.
• Pe o porțiune dreaptă a traseului, întinde o mână peste umărul opus pentru câteva secunde, apoi schimbă mâinile.
• În caz de crampe la gambe – lasă o pedală liberă, astfel încât piciorul să fie drept. Lasă călcâiul să cadă sub pedală. Ține poziția 20 de secunde, apoi schimbă picioarele.