13 sfaturi pentru siguranță și confort la mersul cu bicicleta

Am adunat 13 sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți în siguranță și confort în această zi cu ghinion.

1. Înainte de fiecare plimbare, verificați dacă anvelopele sunt bine umflate.

2. Înainte de a urca pe bicicletă, trebuie să vă încălziți. Faceți un antrenament ușor.

3. Purtați cască.

4. Mergeți cu mănuși.

5. Folosiți lumini.

6. Dacă ascultați muzică cu căști, folosiți doar o cască.

7. În timp ce mergeți cu bicicleta, beți apă pentru a menține echilibrul electrolitic al organismului.

8. Respirați corect: Încercați să inspirați pe gură și să expirați pe nas!

9. Purtați cu voi un set de unelte pentru reparații.

10. Acordați atenție poziției pe bicicletă!

11. Adaptați-vă la terenul pe care mergeți pentru a alege viteza potrivită.

12. Respectați regulile de circulație.

13. După plimbare, curățați și ungeți lanțul.